健康养老

    社区养老，养老方式之一。是指以家庭为中心，以社区为依托，以老年人日间照料、生活护理、家政服务和精神慰藉为主要内容，以上门服务和社区日托为主要形式，并引入养老机构专业化服务方式的居家养老服务体系。主要内容是举办养老、敬老、托老福利机构;设立老人购物中心和服务中心；开设老人餐桌和老人食堂；建立老年医疗保健机构；建立老年活动中心；设立老年婚介所；开办老年学校；设立老年人才市场；开展老人法律援助、庇护服务等。社区养老的特点在于：让老人住在自己家里，在继续得到家人照顾的同时，由社区的有关服务机构和人士为老人提供上门服务或托老服务。2018年，重庆新增社区养老服务站200个、市级示范社区养老服务中心20个，2019年计划再建设社区养老服务站400个。 吃饭的时间不宜过快，要细嚼慢咽。健康养老

碳水化合物易于消化吸收，是老年人热量的主要来源。膳食纤维可促进肠道蠕动，防治老年性，降低血脂、血糖，预防动脉硬化、等,并能改善肠道菌群失衡，使食物容易被消化吸收。因此，老年人膳食中应摄人足量的膳食纤维。老年人应尽量选用不饱和脂肪酸含量高而胆固醇含量较少的脂类食物，少吃动物性脂肪和蛋黄、动物内脏、肥肉等胆固醇含量较高的食物。适量脂肪可以促进脂溶性维生素,如维生素A和胡萝卜素的吸收,因此脂肪的摄人也不宜过少。维生素在饮食中占有重要地位，很多老年性疾病的发生都与维生素摄入不足有关，包括水溶性的B族维生素和维生素C,脂溶性的维生素A、维生素D和维生素E。老年人的膳食中要确保足够的维生素摄入。医养结合型养老机构查看养老机构的各项制度的制定和执行，选择能体现“以人为本，老人至上”的服务理念的养老院。

    四、**防控常态化下养老机构的应对策略——将传染病防控纳入日常工作随着****防控进入“常态化”阶段，第四种策略将成为养老机构的一种必然选择，即每家养老机构都必须制定相应的应对策略，将传染病防控纳入到日常管理和护理工作中，来实现在接纳阳性出院患者的同时又防止**在其设施内的进一步传播。因此，养老机构需要基于自身情况，在医疗机构的指导和帮助下，在检测、患者隔离、康复和员工配备重新部署等方面做好充分的准备，实现医养的进一步融合。具体而言，养老机构需要在医疗机构的协助下完成以下调整：首先，在养老机构现有设施的基础上，合理地选择隔离区域，进行不同标识，并配备相应的设备，为阳性患者的隔离做好准备；其次，对养老机构的员工进行**防控、个人防护和患者护理等方面的严格培训，采用明确的和预防控制程序，加强员工自身防护，从而能够对隔离患者进行后期的康复护理服务；第三，在条件允许的情况下，单独安排隔离区的员工，优先保证个人防护设备的提供，防止交叉，并积极应对员工的焦虑情绪，及时进行心理健康辅导。已有研究已证实，在获得安全有效的疫苗之前，尽管医护人员有很高的暴露风险，但只要采用个人防护设备进行适当的保护。

    现在社会上有多种养老方式、Z常见的子女养老、以房养老，还有Z近流行的抱团养老和**租给租户一间房，让租客陪生活的养老模式，但是无论那种养老，Z根本的养老还是要靠自己！养老总是依靠别人，是不会有安全感的。因为无论是子女、亲人，还是朋友，都不会时时陪在你身边。所以呢退休以后，六十岁到七十岁，身体比较好，条件也许可。喜欢吃就吃一点，喜欢穿就穿一点，喜欢玩就玩一点。不要再刻薄自己，这种时日不多了，要把握住。钱把住一些，房子留住，把自己的后路退路都安排好。孩子经济好是孩子的努力，孩子孝顺是孩子的感恩。我们可以不拒绝他们的资助，不拒绝他们的孝敬。但还是要依靠自己，安排好自己的生活。吃饭要慢——防噎，走路要慢——防跌。不能再逞强，要照顾自己啦！不要再去管这管那，管儿管女，有的还去管第三代，管了一辈子，该管管自己啦。一切都要悠着点，帮助打扫打扫，把自己的健康的状态保持得尽量的长一点。给自己能够自主生活的时间尽量的长一些，不求人的日子总好过。因为当我们老的时候，子女都已有自己的小家了，有的还有了孙子外孙的，儿媳孙媳的，一大帮子子人，孩子们也不会有太多时间顾暇自己，由此可见，人老了指望谁？自己，自己。运动可以改善老年人大脑的功能，延缓功能的 衰退，起到预防老年痴呆的作用。

    并接受充分的使用培训，仍然可以做到零。第四，对养老机构老人和员工进行全员核酸检测，及时发现者，及时进行隔离，切断传染源，如有条件，在每天上班前对员工进行测体温等防控措施，从而保证机构内的安全；后，将先进技术如远程医疗等方式引入到养老机构的隔离医疗服务和日常护理服务中，实现对隔离患者的及时指导、康复和身心健康。但是，上述调整方案的实施，必然会导致成本的增加，养老机构也在积极呼吁出台相应的配套政策，如医保报销政策、长期护理政策等的相应调整，来保证养老机构的持续运营。五、对我国养老机构的启示——医养需要进一步融合虽然本次****未对我国养老机构产生冲击，但美国养老机构****爆发的严重后果足以值得我国养老机构借鉴，其凸显了养老机构进行医养进一步融合的必要性。随着我国老龄化程度的不断加深，机构养老将在我国养老服务体系中扮演更加重要的角色。因此，在当前**防控常态化的背景下，我国的养老机构也需要在医养结合上适时做出相应调整，推进医养的进一步融合：（1）需要将医疗卫生服务越来越多地融入到养老机构中，包括社区养老、日间照料中心等。可以帮助减轻腰椎的压迫感，倒退完成后，能换得一夜好眠。成都营门口附近的养老院

保证人体健康、精力充沛的Z主要的物质来源，还是饮食；健康养老

    一举两得“不过就现在的现实情况而言，社会养老机构从数量上、质量上还没有完全跟上现在的养老需求，比较大、Z可行的发展趋势还是社区养老。”韩布新的分析与零点调查公司的数据非常一致。具体说来，社区养老让老人既享有家庭温暖、又能体会同龄人认同，一种“双赢”策略。另外，像社区老年大学这样的机构，还提供“老有所为”的机会，让老人比有儿女相伴更有价值感。不可否认的是，在“百行孝为先”的传统观念下，仍有人对养老机构排斥。“没面子、被抛弃感都是可能的负面感受。”韩布新比较晚说，“不过，对这些建国后成长起来的老年人来说，承认自己的需要、摒弃旧思想只是时间问题。“不需要“背井离乡”离开自己熟悉的家和熟悉的环境，早晨出门在那里可以与一帮老人们娱乐聊天，体力不支时一日三餐可以在那里解决，开心过完一日后回家美美睡个大觉。”陈教授描述了自己心目中的这个“新天地”。他同时表示，爬高下低的家务活老人们往往无力去做，若再遇到头疼脑热更觉得吃力，“社区若能根据我们的需要提供一些服务，那就帮了我们大忙。 健康养老

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