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孩子在进行体适能训练时要注意些什么？

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爱酷（北京）体育文化股份有限公司2023-07-19

充分利用关节活动范围大的特点，多进行柔韧性练习，同时应重视关节稳定性的发展，以防关节损伤。建议直接给孩子报个体适能训练课程，我们IKIDFIT爱酷少儿体能中心的教练就经过专业的培训，在体能训练时会对孩子进行专门的安全保护。

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    爱酷（北京）体育文化股份有限公司 2023-07-20

    适当的体育锻炼可以促进骨骼的生长，使身体长高，但运动负荷不可过大，而且要进行对称性练习，以免造成脊柱弯曲，肢体畸形。

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    爱酷（北京）体育文化股份有限公司 2023-07-22

    要有计划地发展小肌肉群的肌肉力量，促进肌肉的平衡发展。在生长加速期，应多采用纵跳和支撑自身体重等伸展肢体的力量练习，少进行或不进行大负荷的力量练习。

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